格斗武术培训

　　在银川武术学校格斗现在是所有学校的老技能。之所以说它是技术，是因为它的目的与绝大多数运动的宗旨不一致。无论格斗有多有效，无论是健身还是防身，它的根本目的都是最快、最毒、最有效地击毙对手。听起来可能令人毛骨悚然，但要知道格斗的本质，才能正确理解和分析格斗理论、比赛和训练中的一系列问题。

　　格斗基本拳法

　　1、左直拳

　　以实战姿势开始，即左脚、左手前、正姿势(以下均相同)、右脚踏板、重心、向前移动脚、腰部、上半身、右转;与此同时，左臂从弯曲到拉伸呈90度，直线向前突出，将力量倾注在拳头上。

　　2、右直拳

　　右脚稍微蹬一下踏板，向内转，腰转肩膀，上半身左转。同时，右臂从弯曲到拉伸，以90直线向前突出，将力量倾注在拳头上。(威廉莎士比亚、坦普林、右臂、右臂、右臂、右臂、右臂、右臂、右臂)击中目标后，右臂再次旋转90度，恢复原位。

　　3、左摆拳

　　上半身稍微向右转，左拳向外(约45度)，向前，向内穿过平弧。同时，扭腰发力，胳膊稍微弯曲，拳头朝下，力量对着拳头面，击中目标后，左拳回到原位。

　　格斗武术的主要注意事项

　　1、格斗练习前要注意热身。

　　热身运动以拉伸为主，主要是增加身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒人们进入运动状态。不需要做高强度的运动。热身时选择强度太高的运动，直接进入运动后身体容易感到疲劳。

　　2、运动后的冷神也不能忘记

　　运动后，身体真正平静下来。通常需要一个小时左右，所以最好通过放松的运动逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止的不适。系统充足的冷身可以有效地降低运动损伤发生的可能性。

　　适当的冷身运动包括剧烈运动后的慢跑、跑步运动后的快走、力量练习后的拉伸体操等，保持肌肉的积极性，促进血液的回流。