散打也是现代体育项目之一，双方根据规则，利用踢毽子、击球、摔倒等攻防战术徒手交锋。武术散打是一项可以提高防身感、减肥、健美、自信心的运动。其特有的运动方式可以大大提高人的身体柔韧性和敏捷性，两条腿的线条更漂亮，更结实，挺起胸膛，挺起胸膛，因此现在成为美女中非常流行的运动，继而去散打培训学校学习的女性也越来越多。

　　作为西北散打培训学校的专业教练，主要讲述学习散打、泰拳的少女们的优势

　　1.散打是全身的有氧运动，很容易打出曲线美。散打动作主要分为拳头、脚、手肘、膝盖等，全身的运动可以去除脂肪。

　　2.因为每小时可以消耗800卡路里，所以可以有效地收紧线条，收缩效果也比其他运动明显快，拳头、脚的动作可以收紧大腿、胳膊、腰部、臀部松弛的肌肉，手肘、膝盖的动作可以有效地击打不必要的脂肪，收紧小腿肌肉，使其变得又瘦又瘦。

　　3.另外，女子散打可以调节女人的内分泌。由于这项运动要求高度集中力，学生可以从中学习控制情绪。不容易着急，睡眠状况有了明显的改善。

　　4.女子散打对于长期伏案的女性也有保健作用。长期在电脑前工作或写复眼的女性背部、喉咙痛，拳击运动可以大大改善这些症状。

　　5.除了减肥，在“挨打”面前还泰然自若。也有专家认为，这可以增强女性的自我预防意识，在面对困难时增强女性的自信心。

　　当然，说到这里，有人会问，没有力量能不能去散打培训学校练习什么散打。

　　那是不是认为他们不懂散打，光靠蛮力就能练好散打?散打训练学校专门教练表示，不仅需要散打力量，还需要技术。练习散打可以更好地提高自己的心态，遇到危险可以沉着坦然。但是不能有高傲的心态。不要用我练习过的“心态看问题。练习散打不是为了欺负别人，而是在遇到危险时不被别人欺负。

　　所以我认为女子练习散打更好。我们俱乐部有很多女人。他们热爱散打，喜欢散打，认真对待每节课的训练。

　　最后，我必须告诉大家，通过散打训练可以提高一个人的反应能力，提高个人的胳膊、腿等核心能力。最重要的是，能锻炼一个人的心性，能不能吃苦，能不能面对训练的强度等级，从而提高一个人的毅力，面对困难的抵抗力。

　　另外，练习生活只要你依靠时间练习，提高体力和体力完全不是问题，高强度训练的高体力，会使你的体力变得更大，虽然练习不好，但我们在训练和体力后跑了一大笔，但跑起来并不尴尬，但如果你跑不动，那就有点说不通了。